你家孩子每天的喝水量达标了吗？

你家孩子每天的喝水量达标了吗？

　　你家孩子每天的喝水量达标了吗？

　　瓜沥临港医药厂招工,社区医药杂志,养生健康知识大全。可早、晚各饮 1 杯水，其他时间里可以每 1~2 小时喝一杯水。睡眠时由于呼吸作用、隐性出汗和尿液分泌等，不知不觉会丢失水分，建议睡前喝一杯水。起床后虽无口渴感，但体内仍会因缺水而血液黏稠，喝水有助于增加循环血容量，降低血液黏度，

　　在进行身体活动时，要注意身体活动前、中和后水分的摄入，可分别喝水 100~200ml，以保持良好的水合状态。当身体活动强度较大、时间较长时，需要根据机体排汗量等补充水分，并酌情补充电解质。