爱大爱手机眼镜手机控护眼小常识值得收藏

爱大爱手机眼镜手机控护眼小常识值得收藏

　　爱大爱手机眼镜手机控护眼小常识值得收藏

　　中医药宣传总结,百盛医药,鹏华医药科技基金净值俗话说，眼睛是心灵的窗户，保护自己的眼睛就是保护自己的心灵，眼睛我们一生一世的好伙伴，让我们以最诚的心，最好的行为确实保护眼睛吧。

　　目前，中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。小学生近视率达到20%--25%，初中生近视率达到38%--45%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上，惊人的数据，让我们为之震惊。爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。我们为你精心奉献爱眼护眼常识。

　　1.晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。

　　2.不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°，不要向上倾斜。否则脖子要施力，伸久了会酸痛。此外，眼睛要与手机保持30CM至50CM的距离。

　　3.晚上把浏览器、阅读器等调到夜间模式，最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。两种颜色的色差越大，就越费视力，黑白的色差大，最费眼睛。

　　4.侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长，眼睛就会出现膨胀感，易出现短时间影像重叠。

　　5.保持俯卧的姿势玩手机，对影响手肘，脑部血液循环，还有可能造成颈椎以上惰性缺血。此外，俯卧的姿势易诱发疲劳，难以进入睡眠状态。

　　6.正常情况下，人在看近距离的东西时，瞳孔应该缩小，但黑天时，人得瞳孔会散大，所以摸黑玩手机与眼睛的生理要求相反。很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。因此，晚上玩手机还是开一盏灯比较好。

　　7.睡前玩手机，对健康影响相对较小的方法，是仰着玩。这样身体每个部位都会比较舒适。出了胳膊因悬空容易酸麻，可以用被子或者抱枕垫在手肘下，形成支撑。但是要小心手机滑落碰到脸。

　　8.眼睛望远方，持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒，随后眺望远处，再望鼻尖，如此往复，可缓解眼部疲劳。